2024年6月15日(土) <頑張ったこと> ・2駅歩いた ・体験でバスの運転をした ・洗濯頑張った <嬉しかったこと> ・つけ麺食べた ・お好み焼き食べた ・カラオケに行った #ホメ療法 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月14日(金) <頑張ったこと> ・久々に散髪に行った ・イオンまで歩いた(約30分) ・間食しなかった <嬉しかったこと> ・髪をばっさり切った　 ・暑さに慣れてきた ・理容師さんと色々話した #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

6/13昨日の　#褒め日記 🔵楽器のレッスンに迷わず行けた　えらい！ 🟡忙しくてレッスン前に楽器を弾けなかった けど落ち着いていた 🟢疲れて食欲がなかったけど夕食食べたえらい！ 🟣提出物のミスに気づき冷静に対処できたえらい！ 🟤お花見てきれい！って思った　えらい！ 以上

2024年6月13日(木) <頑張ったこと> ・沈んだ気持ちを立て直した ・暑い中散歩した ・階段を使った <嬉しかったこと> ・カレー味のカップヌードルを食べた ・履けなかったズボンが履けた ・相席食堂面白かった #ホメ療法 #褒め療法 #褒め日記 #ホメ日記 #自分で自分を褒めよう

6/12昨日の #褒め日記 👣建築現場の振動を整形の揺れるベッドだと思うことにした　えらい！ 🐾エアコンつけるの迷ったけどコミュの皆さんに聞いて付けた　えらい！ 👣書類を作っていてコピー挿入ペーストがわからず難航したが何とかできた　えらい！ 🐾ここのXで皆んなと交流できた　えらい！ 💮

2024年6月12日(水) ＜頑張ったこと＞ ・朝ラジオ体操した ・散歩した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・引き出物に欲しいカバンがあった ・アゲハ蝶が無事巣立った ・体重が減った #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

6/11昨日の　#褒め日記 ⚫︎通院で主治医にあることを指摘されたけど平常心で聞けた　えらい！ ⚫︎食欲不振でも食べた　えらい！ ⚫︎Xのコミュで交流できた　えらい！ ⚫︎サクレが買えずああもう！私は一生もう食べれないと認知の歪みありだったが気を取り直して他のアイス食べれたえらい！ 以上

2024年６月１１日(火) ＜頑張ったこと＞ ・マイナ保険証申請した ・お風呂掃除した ・イライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・チャリで色々散策した ・体重が減った ・お風呂で汗を流してスッキリした #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年６月１０日(月)　 ＜頑張ったこと＞ ・ゴミ出しした ・生活記録表をまとめ書きした ・洗濯した ＜嬉しかったこと＞ ・体重が減った ・お風呂気持ちよかった ・メジャーリーグ観た #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月9日(日) ＜頑張ったこと＞ ・階段を使った ・食器を洗った　 ・イライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・猫カフェに行った ・ホットケーキ食べた ・ドラマGOOD LUCKを 　久々に見た #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月8日(土) ＜頑張ったこと＞ ・買い物に行った ・会議に参加した ・階段使った ＜嬉しかったこと＞ ・串カツ食べた ・ビール呑んだ ・阪神タイガースが勝った #ホメ日記 #褒め日記 #ホメ療法 #自分で自分を褒めよう

6/7 #褒め日記 •行きたかった作業所の見学会に行けた　えらい！ •見学会の交流会で感想をのべた　えらい！ •帰りかたが完璧で迷わなかった　えらい！ •7月に参加したいイベントに申し込んだ えらい！ •諸事情でやれないことが発覚した件があったがアセリちゃんは来なかった　えらい！ 以上😤

2024年6月7日(金) ＜頑張ったこと＞ ・階段使った ・朝起きて体操した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・体重が減った ・友達から電話があった ・公園で風を浴びた #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年６月６日(木) ＜頑張ったこと＞ ・通院に行った ・待ち時間イライラしなかった ・階段使った ＜嬉しかったこと＞ ・節約生活が出来た ・久々にお通じがあった ・体重が少し減った #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月5日(水) ＜頑張ったこと＞ ・一駅歩いた ・人命優先で交通事故対応した ・支援センターに遅れずに行った ＜嬉しかったこと＞ ・復職支援センターで久々 　メンバーに会えた ・職員さんと話が盛り上がった ・体重が順調に減っている #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

6/5(水) #褒め日記 •朝のあいさつ投稿した　えらい！ •Xのコミュで交流した　えらい！ •エアー筋トレした　えらい！ •書き物した　えらい！ •買い物の帰り花の写真撮った　えらい！ •コーヒーとココアでアイスモカ作った　 えらい！ •アセリちゃんが来たけどお帰りいただいた　えらい！ 以上

6/4(火) #褒め日記 •朝のあいさつの投稿した　えらい！ •Xのコミュで皆んなと交流した　えらい！ •はじめての方のスペース2つを聴いたえらい！ •文章投稿のコミュで感想を書いた　えらい！ •X の投稿でやりたかったことを見て速攻で連絡をしたえらい！ 以上

2024年6月4日(火) ＜頑張ったこと＞ ・階段を使った ・自転車で色々散策した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・体重が減った ・気分転換が上手くできた ・卵かけご飯が美味しかった #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月3日(月) ＜頑張ったこと＞ ・朝布団を干した ・掃除を頑張った ・銀行でイライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・銀行で携帯番号変更出来たこと ・納豆ご飯が美味しかった ・エビちゃんを飼い始めた🦐 #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

6/3昨日の　#褒め日記 •野菜スープ飲んだ　えらい！ •Xのコミュで交流した　えらい！ •書き物の感想もらって返信した　えらい！ •何にもしない人がにほぼ何にもしなかった えらい！ •アセリちゃんが来たけど帰ってもらったえらい！ •褒め日記今書けたえらい！ 以上☺️

6\2(日) #褒め日記 •エアー筋トレしたえらい！ •書き物したえらい！ •Xのコミュで交流した　えらい！ •野菜スープ飲んだ　えらい！ •雨音が激しさにめげなかった　えらい！ •休むことなく息してた えらい! •花を愛でた　えらい！ 以上

2024年6月2日(日) ＜頑張ったこと＞ ・車の運転頑張った ・整理整頓頑張った ・階段使った ＜嬉しかったこと＞ ・阪神勝った ・探し物が見つかった ・海を見た #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月1日(土) <頑張ったこと> ・チャリで色々回った ・DVDにダビング頑張った ・人混みにイライラしなかった <嬉しかったこと> ・二日酔いにならなかった ・551のお弁当食べた ・ビッグボーイに行った #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

6\1(土) #褒め日記 •朝のあいさつ投稿した　えらい！ •X のコミュで交流した　えらい！ •読書を少ししたえらい！ •エアー筋トレした　えらい！ •息してた　えらい！ •買い物の途中花を愛でた　えらい！ •朝時間どおりにゴミ出しできた　えらい！ •褒め日記書いた　えらい！ 以上🙏🌻

2024年5月31日(金) ＜頑張ったこと＞ ・発表緊張したけど頑張った ・言いたい事が言えた事 ・職場に電話した ＜嬉しかったこと＞ ・お菓子買えた ・甲子園でラーメン食べた ・イベントで今成亮太さんが見れた #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

夕方のうちに褒め日記つけます😤 5/31(金) #褒め日記 •エアー筋トレをしたえらい！ •自分の機嫌は自分でとったえらい！ •花の写真を撮って愛たえらい！ •焦る気持ちがあったけど上手く逃がせたえらい！ •自分でモカを作り飲んだえらい！ •積読の本を少し読んだ　えらい！ 以上

2024年5月30日(木) ＜頑張ったこと＞ ・階段を使った ・朝テレビ体操をした ・一駅歩いた ＜嬉しかったこと＞ ・朝ゆっくりできた ・つけ麺食べた ・体重が減っていた #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

5/30の #褒め日記 •サクレが売り切れて残念だったが気持ちを切り替えられたのえらい！ •エアー筋トレやったのえらい！ •夜中の地震で目が覚めたけどまたすぐに眠ったのえらい！ •Xのコミュで交流を楽しんだ有り難くてえらい！ •息してた手も足も動いてたえらい！ •褒め日記書けたえらい！

5\29(水) #褒め日記 •息してたえらい！ •4教科の課題やったえらい！ •X のコミュで交流したえらい！ •胃に優しいご飯食べたえらい！ •エアーダンベルの筋トレしたえらい！ •目的を考えて発言を控えたえらい！ •掃除できない自分を責めなかったえらい！ •寝落ちしても褒め日記書きえらい！ 💮

2024年5月29日(水) ＜頑張ったこと＞ ・朝テレビ体操した ・階段で上り下りした ・お菓子買うのをガマンした ＜嬉しかったこと＞ ・公園でお弁当食べた ・いちごが実ってた ・計算ミスが無かった #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

5/22(火)#褒め日記 •息してたえらい！ •通院行けたのえらい！ •困りごとほぼ言語化できて主治医に伝えた のえらい！ •ご褒美にカフェ行って自分を労ったえらい！ •Xコミュで皆んなと交流してえらい！ •褒め日記思い出して書いてるのえらい！ 今日も一日ありがとう皆んなに自分に幸あれ幸ある😆

頑張った事(2024年5月28日) ・土砂降りの中スーパーに行った ・洗濯物部屋干し頑張った ・エレベーター使わず 　階段で登り降りした 嬉しかった事 ・スーパー、ガラガラだった ・コンビニで好きなお菓子が買えた ・警報が出て家でゆっくりできた #褒め日記 #褒め療法

頑張った事(2024.5.27) ・エレベーター使わず階段を使った ・燃えるゴミを忘れず出した ・残業頑張った 嬉しかった事 ・吉野家の牛丼を食べた ・レポートOK頂けた ・体重が少し減った #ホメ療法 #褒め日記

【#褒め日記　深夜便】 •夜中に目が覚めて眠れなかったけど冷静に対処した私ってえらい ！ •会合に行く時に道に迷ったたけど、電話連絡をしてヘルプを求められた私ってえらい！ •今日も自然に息してた。私ってえらい！ 以上

5/25 #褒め日記 •褒め日記書いて私ってエライ！ •つらいって言えた私ってエライ！ •風呂キャンセル界隈だったけど入ろうと努力はできたから私ってエライ！ おやすみなさい💤⭐

【5/24の　#褒め日記】 •午前中ゆっくりした 。私ってエライ！ •今日も息してた。私ってエライ！ •予定してた外出を諦めた。私ってエライ！ •Xの仲間と交流した。私ってエライ！ •褒め日記書けた。私ってエライ！ もう私ってえら過ぎる〜！😂 😮‍💨まだ慣れないので疲れた....٩( ᐛ )و