先日、高知の四万十川へ旅行しました 皆さん沈下橋ってご存知ですか？ 増水時の水流で、橋が流されないように手摺りがない構造になっていて、自然災害による損害を抑えることができるよう設計されてます 不安の波もこんな感じで受け流したいものです 森田療法だなこれ #森田療法 #うつ病 #不安障害 pic.x.com/cOm43wVkvc

多くの人の悩みを悩み、世の人の喜びを喜ぶ。これが大我であって、志士・仁人の心持ちである。#森田療法

自分の妹が、欲しいものが買えないというと、一緒に残念に思い、友人が試験に合格すれば、一緒に喜ぶ。これを同情といって、同悲・同喜といいます。相手も自分も、同じ我になって考えるのです。#森田療法

自分を人の立場に置き換えて考える。#森田療法

われわれが、自我というものを推し拡げていくと、人も自分と同じ人間ということがわかり、大我ということにもなる。#森田療法

2日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「目標が希望を生む」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生） 小さな目標からも 希望は生まれる　 #目標 #希望 #自然 pic.x.com/xdeiXjSIlH

不安や悩みがあったとしても、それを無理に取り除こうとはせず、「今」やるべきことに意識を向けるのが森田療法の基本です。 感情や思考に左右されるのではなく、「今ここ」でできる行動を続けることで、自然に自分の状態が整い、次第に不安や悩みが薄れていきます。 #森田療法 #不安障害 #うつ病

およそ『同病相憐れむ』といって、自分で治った人は、他の同病者をも、治してやりたいと思うのが、人情でなくてはならない。#森田療法

1日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「あるがままの自分で生きる」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生） あるべき自分で生きるのでなく #あるがまま #自然 #事実 #べき思考 #思想 #観念 #虚偽 #不自然 pic.x.com/9v2e1lL3Yd

#森田療法 私は鈴木先生の患者です。鈴木先生の事を高く評価します。理由は、 1.森田療法の究極「あるがまま」を体得していた。 2.「あるがまま」を自分の言葉で理論展開できた。 3.患者の指導においてカリスマ性があった。 4.患者出身。東大出身ながら患者目線で接してくれた。 5.優しい人でした。

#森田療法 当時から鈴木先生は他の先生方と違い異彩を放っていました。森田先生の高弟でもありましたが、たたき上げの患者 出身だったのです。 先生は中学時代から不安神経症、不眠症を発症。一時期 めちゃくちゃに荒れたそうです。 しかし森田療法で全快。 志を持ち、森田療法の医師になりました。

#森田療法 鈴木先生は「森田の最重要点「あるがまま」は作業を通して心を外界に向かせ、それを一定期間続ける事で、自己の受容をはかり、それが長年 月の末に、内発的に心の中に展開していくものだよ」とはっきりおっしゃっていました。また当時、他の先生が述べていない事を心配しておられました。

#森田療法 鈴木知準先生はおっしゃいました。 「不安とは安心ではない。不安なだけである。不安だけで切れている。その切れた状態があるがままだよ」 と当時患者だった私達に、何度も優しく説明されました。28年前です。また、 「あるがままが真に分かる様になるまで最低10年かかる」と言いました。

『現代に生きる森田正馬のことば Ⅰ 』 生活の発見会 編 （「現代に生きる森田正馬のことば Ⅱ 」は、品切れ。中古品が売られています。） #森田正馬 #森田療法 #Amazon amazon.co.jp/-/en/%E7%94%9F…

31日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「今ここに生きる」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生） それが今すぐできること #今ここ #生きる #実践 pic.x.com/vbOTjDkNBG

「森田療法での回復者が語る回復ポイント」 について書きました。 ⇒ ameblo.jp/mycherry66/ent… #アメブロ @ameba_officialより #森田療法 #自助会 #自助グループ #不安症 #生活の発見会

人前で、きまりが悪いとか、恥ずかしいとかいうのは、人の感情であって、なんものない人は、白痴か変質者か精神病者であります。#森田療法

その恥ずかしいことの、あるがままにある人が、常人であって、これに屁理屈をつけて、恥ずかしくては不都合だとか、損だとか、いうふうに考えるのが、対人恐怖であります。#森田療法

30日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「おのれを知って人を知る」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生） 自覚は人間性の目覚め #自覚 #人間性 #事実 #平等観 #自然 #人間観 pic.x.com/rHVwkJBsYm

「純なる心は、悲観でもない。楽観でもない。ただその瞬間、その皿を割った瞬間にひらめくように感じる心、そのままであること、それを悲観にも楽観にも結びつけない。すべてそのままでうまくいくし、また、そういう人は何かにつけて→」 生活の発見会編『悩むあなたのままでいい』 #森田療法 pic.x.com/OepEaDslai

しかしその強迫観念の苦痛に、一々勝とうとするのではなく、まず手はじめとしては、毎日気の向くままに、何かと仕事をなさるようにしなければなりません。庭掃除、盆栽の手入れなどからお始めになるのが一番手軽です。#森田療法

29日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「不安は警戒信号」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生） 不安はなくせるものじゃない 不安でいるのが安心だ 不安のお守りぶら下げて 行ってみようよどこまでも #不安 #警戒信号 #お守り #オリジナルソング #ふあんのおまもり #作詞 pic.x.com/gQjXUm94ur

『神経質ノ本態及療法』 森田正馬 [著] （現在は、「新版　神経質の本態と療法」という書名で発売されています） #森田正馬 #森田療法 国立国会図書館 ログインなしで、すぐ読めます。 dl.ndl.go.jp/pid/1049833

「境遇に従順」に生きること 「今、自分がおかれている環境の中で、苦しくても自分のなすべきことをすることが大切である。われわれには、いつでも必ず自分の『なすべきこと』がある。」 生活の発見会編『悩むあなたのままでいい』 #森田療法 pic.x.com/z6jjO9Qtyn

28日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「完全な行動はありえない」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生) 不完全な行動が正常　 #完全主義 #思想 #観念 #不自然 #虚偽 #不完全 #自然 #事実 pic.x.com/D39u1doz23

#森田療法 的日記 10月26日 ⇒ ameblo.jp/3bikinototoro/… #アメブロ @ameba_officialより

27日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「外相整えば内證自から熟す」 ふるまいを整えれば 内面も自然に整う 実践かんたん 効果てきめん #形から入る #実践 #智恵 #性格 #行動 #体験 #学習 #精神 #成長 #陶冶 pic.x.com/a1XGk9H7vJ

やってはいけないこと 簡単に安心できる情報をスマホで探し続ける 運動や瞑想は良いことですが、治そうと考えてやらない せっかく運動してても頭の中が、例えば確認行動や安心に繋がる思考等 自分の意識がどこや何にあるかという感覚を体感する 気持ちのあるがまま #不安障害 #うつ病 #森田療法

人が素直に自然の人情のままに、うらやみあやかるという気持ちになれば、そこに『悟り』もあって、こんな安楽なことはない。#森田療法

あの人は頭がよいからとか、病気が軽いからとかで、それで治りやすいが、自分は意志薄弱であり、病気が重い、あるいは先生の診断が間違っているかもしれぬとか、自分勝手な理屈をつけ、独りひねくれて、治療に反抗し、わざわざ自分で治らなくしてしまう。#森田療法

何かの因縁をつけて、その幸福感のお裾分けを受けたいと思うのを『あやかる』とかいいます。それは誠に自然の人情であって、純なる心である。この心になると、神経質もズンズンよくなります。#森田療法

あの人は頭がいいから治った。自分は悪いから治らない、とかいろいろのヒネクレをこねている。こんな人はなかなか治りにくいのである。#森田療法

まだよくならない人は、みな山野井君のような治った人にあやかればよい。あやかるとは、うらやましくて、その人のようになりたいと思い、その人の謦咳にでも接することである。#森田療法

26日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「生かされて生きる」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生) 自然に感謝　 #生かされている #命 #自然 #感謝 pic.x.com/xQopLeATxU

身体症状、本当に辛いですよね 森田療法では、症状不問といって不快な感覚はそのままに少しでも良い生活が出来ればいいという言葉があります。 意識すると症状が強まってしまうこともあるし、本当に辛い時だけ呟いて日々をやっていきましょう 人生も治すのもマラソン #不安障害 #うつ病 #森田療法

[40] … 具合が悪くて眠られなかったというようなものである、と説明してやる。 ･･･ と、森田先生は書いています。 ただ、この美髯（びぜん）の例については、ピンとくるものではなく、かえって分かりにくくなる様に思われます。よって、現代に合う説明が必要ではないかと思いました。 #森田療法

これは『はからう心』がなくなり、『自分は弱いものであり、気の小さいものである』という素直な心であったときに、できることで、いうなれば、赤面恐怖も全治するのであります。#森田療法

25日の #森田療法 日めくりカレンダー。 「ユーモアは心の健康のもと」 （ #生活の発見会 創設者長谷川洋三先生) ユーモアとは、 人生の矛盾・滑稽等を 人間共通の弱点として 寛大な態度でながめ楽しむ気持。 だそうです #ユーモア #心の健康 #弱点 #寛大 #メンタルヘルス pic.x.com/bswUfqctPm

#森田療法 的日記　10月24日 ⇒ ameblo.jp/3bikinototoro/… #アメブロ @ameba_officialより