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看護師からの栄養アドバイス:不眠症対策にはマグネシウムが豊富なアーモンドやほうれん草を。夜のリラックスタイムにおすすめのスナックです🌙🥜 #不眠症対策 #マグネシウム

看護師じょなさん@jona_fitness

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不眠症は自分で治せます。 #不眠症 の主な原因は、夜間の照明、 #運動不足#心配事 など。 #不眠症対策 をしないで #睡眠薬 に頼り続けると #睡眠調節機能 が不可逆的に障害を受け、一生睡眠薬が必要になる危険があります。 x.gd/hNURw

夜泣き対策@yonakikko

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