健康な毎日のための For me budsのメンタルケアソリューション💡 dbbeats.jp/for-me-buds/ 休息のサポート 爽やかな昼寝のような気分 脳波を刺激してエネルギーを回復し、 短い昼寝中に最適な休息を体験できるようにします。 #フォーミーバッズ #formebuds #睡眠ケア #快眠グッズ #睡眠改善 pic.x.com/4IBamA8ou5

深夜のネットサーフィンが趣味化してる人🏄‍♂️ハイプロンで波乗り終了💊 #ネット依存 #睡眠ケア #ハイプロン

睡眠不足続きだと、活性酸素が増えて皮脂が“酸化”しやすくなり、加齢臭の原因に。今朝は“スマホオフで30分早起き”を意識して、体の内側から整えてみましょう。#加齢臭 #睡眠ケア #男性美容 #体臭対策 #清潔習慣

眠れない夜、もう悩まないで。 フォーミーバッズがあなたの脳をやさしくデトックス🕊️ やわらかな音とともに、心までリラックス。 ディープスリープ / パワーナップモードで より早く、より深く、上質な眠りへ🌙 #フォーミーバッズ #formebuds #睡眠ケア #快眠グッズ #睡眠改善 #ナイトルーティン pic.x.com/rdFElDk0ry

【眠りの質を整え、明日の自分を美しく】 眠っても疲れが取れない—— それは心と体のリズムの乱れ。 巡りを整えれば、深い眠りが訪れます。 ━━ 上質な眠りは、最高の美容液。 専門薬剤師による個別相談も承ります。 okusuri-salon-on.com #LuxuryWellness #睡眠ケア pic.x.com/3LsRnrigzR

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【リハビリ日記】術後の小さな前進｜散歩・メンタルケア・手続きの進捗まとめ smile.floppy.jp/?p=9140 #再構築EC運営 @kenichi_1971より #心臓バイパス #リハビリ #心不全 #術後回復 #メンタルケア #再スタート #社会復帰準備 #今日の出来事 #日記 #詐欺電話に注意 #睡眠ケア #ほっとアイマスク

😴 睡眠の質が下がるのも 　更年期の特徴。 寝る前のスマホOFFと ぬるめの入浴が効果的。 “眠りの改善”が 明日のパフォーマンスを変える。 睡眠の質を高めるために 寝室を見直そう ⬇️ workconditioninglab.com/creating-perfe… #睡眠ケア #更年期 #集中力アップ pic.x.com/NGI6csyR6h

寝る1時間前にはスマホをオフにしましょう。メラトニンを守り、睡眠リズムを整えられます。 #介護職 #睡眠ケア pic.x.com/OAbphSqkxf

寝る前にラベンダーのアロマを少し焚くようにしています。乾癬の頃は眠れない日も多かったけれど、やさしい香りに包まれると呼吸が深くなって自然に眠りにつけました。心をゆるめる香りの力は大きいです。 #乾癬 #睡眠ケア

子どもの鼻づまりは寝付かないし、夜中にも苦しみますよね💦 ①加湿 ②授乳で鼻呼吸→鼻をすすらせる ③メルシーポット 早いうちからメルシーポットを使ってたら子供も慣れて楽ですよ☺️ #育児Tips #睡眠ケア

❤️‍🔥温灸器でじんわりケア 火を使わない温熱で、筋肉のこわばり&体表循環をサポート。 ✅肩・首・腰のこわばり ✅手足やお腹の冷え ✅リラックス→寝つきケア ✅生理前後の不快感・胃腸のはりに 無煙・におい控えめでやさしくケア😌 #温灸 #温活 #冷え対策 #肩こり #首こり #腰の張り #睡眠ケア #PMSケア pic.x.com/2S0SVbI02p

施術例ブログ更新しました。今回は肝臓を通じた快眠法「足の親指回し」のご紹介でした。足指手指が全部しなやかな人は他の内臓も快調です。足指は丸める、手指は反らす動きが固まりがち。毎日ゆるめていきましょう。 #睡眠ケア #眠活 #寝活 #快眠法 #均整法 #内臓ウォーキング kaihuu.exblog.jp/33815697/

孤独を感じる夜に…🌌ハイプロンがそっと寄り添い、あなたの眠りを守ります😌 #孤独不眠 #睡眠ケア #ハイプロン

心を落ち着ける習慣 不安や考えごとは眠りの大敵。 心を整えるひと工夫を。 寝る前に今日の「よかったこと」を 1つ書いてみませんか？ #心の健康 #睡眠ケア #血圧ケア

バニラの香りがリラックス効果をもたらすナイトクリーム。寝ている間に肌をケアします。 #アマゾン #ナイトクリーム #保湿クリーム #バニラ #リラックス #睡眠ケア amazon.co.jp/dp/B07YDM73PR?…

10月総まとめ：質の良い眠りのコツ🌙 ①起床時間を一定に ②寝る90分前入浴 ③スマホは60分前まで 小さな習慣の積み重ねが大きな変化に。 #aub #goodvibesdays #睡眠ケア

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マタニティ〜産後の抱き枕活用。横向き寝の支え→産後は授乳クッションとして流用できると便利。家族共有できる設計も◎ #妊娠中 #授乳クッション #睡眠ケア

🌙【こんな時にうたたね】 「季節の変わり目で眠りが浅い…」 そんなときは、背中や肩の緊張を 解きほぐしてあげましょう😌 オイルトリートメントで 深い呼吸を取り戻すと、 自然と眠りの質も整っていきます✨ #うたたねGM #こんな時におすすめ #睡眠ケア #癒しの時間 #疲労回復

夜にしか来ない変なテンション😆それハイプロンで強制終了しちゃいましょ💊 #深夜テンション注意 #睡眠ケア #ハイプロン

スマホと眠り 寝る直前のスマホは脳を覚醒させ 寝つきを悪くします。 ベッドに入ったらスマホは机の上に置いてお休み。 #デジタルデトックス #睡眠ケア #健康習慣

昼寝の上手な取り方 短い昼寝は疲れを和らげますが、30分以上は逆効果。 昼食後に20分だけ横になる工夫を。 #昼寝の工夫 #睡眠ケア #血圧ケア

本日10/25(土) 20時〜23時までおります🤗 頭が重い・眠りが浅い・集中できない… それ、“脳疲労”サインかも🧠 ドライヘッドスパで頭皮と自律神経を整え、 深く眠れるカラダへ🌙 👉 ご予約はこちら 🔗mercury-rising.tokyo #ドライヘッドスパ #脳疲労ケア #自律神経　#癒しの時間 #睡眠ケア

夜中のネットサーフィン無限ループ🌊ハイプロンでログアウト💤 #ネット依存 #睡眠ケア #ハイプロン

夜更かしを続けると、乾癬の頃はすぐ肌に出ていました。眠る時間を決めるだけで、翌朝の調子がぜんぜん違います。眠ることも治療の一部、そう気づいてから生活が穏やかになりました。 #乾癬 #睡眠ケア

呼吸と眠り 眠れない夜は呼吸を整えるのがおすすめ。 「4秒吸って6秒吐く」を5セット繰り返してみましょう #呼吸法 #睡眠ケア #血圧対策

睡眠リズム 毎日違う時間に寝起きすると体内時計が乱れます。 休日も平日と1時間以内の誤差で起きてみましょう。 #生活リズム #睡眠ケア #健康習慣

人生で一番長い時間使ってるの、スマホでもSNSでもない。睡眠です💤 #だから大事に #睡眠ケア #ハイプロン

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【深い眠りは心を磨く静かな贅沢】 寝ても疲れが残るのは“浅い眠り”のサイン。 静けさを整えることが、心と体の美を育てます。 ━━ 健康は、静寂の中で育まれる上質な贅沢。 専門薬剤師による個別相談も承ります。 okusuri-salon-on.com #LuxuryWellness #睡眠ケア pic.x.com/adLAHSBJGD

寝る前、今日もよく頑張った自分に 「お疲れさま」と声をかけてみませんか。 小さな休息を意識するだけで、 心も体も少しずつ軽くなります。 私たちの脳は、ちゃんと労われることで 安心して眠りにつけるんです。 #こころノート #睡眠ケア #自分を労う #寝る前ルーティン

スマホと眠り 寝る前のスマホ画面の光は脳を覚醒させ 寝つきを悪くします。 ベッドに入ったらスマホは充電器におやすみを。 #デジタルデトックス #睡眠ケア #血圧対策

━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 「横向き寝の極意」 　熟睡と肩こり予防にアプローチ👍 ━━━━━━━━━━━━━━━━ #睡眠ケア　✔︎𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌 ✅ なぜ効くの☝️ ・横向き寝でも腕や肩に負担をかけないポジションが重要 ・血流と神経の圧迫を防ぎ、自然な姿勢をキープ pic.x.com/XlQLnFacPL