「暑くて眠れない…」夜におすすめの快眠対策をまとめました！耳ツボや呼吸法でスッと眠れる夜を 🔗maki-macumox-judo.com/summer-sleep-c… #熱帯夜 #快眠法 #耳ツボ #睡眠改善 #夏の睡眠 #セルフケア #まき鍼灸院

Craft工房 太陽の下、心地よい風にあたって 今夜はぐ～ぐ～♪ アウトドア生活は快眠の元？？ #ブログ更新しました　#ブログ　#キャンプ　#ファミリーキャンプ #アウトドア　　#海鮮BBQ #夏のBBQ #BBQ #夏キャンプ　#キャンプ飯　#快眠　#快眠法 craft2018.com/blog-20250712/

「寝苦しい夜はエアコン28℃がベスト」ってホント？ → ❌ウソです 28℃設定は高すぎて、深部体温が下がらず寝苦しさの原因に。 プロがすすめるのは 25〜26℃ & 弱風で一晩中運転。節電より睡眠の質優先！ 🟦 #熱帯夜対策 #エアコン設定 #快眠法 #眠活 #睡眠の質

「寝ても疲れが取れない…」 その悩み、“読むだけ”で改善できるかもしれません。 快眠・自律神経・脳科学・熟睡テクニックまで―― 睡眠の質を高める【おすすめ本】を厳選紹介📘 ぐっすり眠りたい人、必見です👇 daidaidiary.com/entry/2025/07/… #睡眠改善 #快眠法

熱帯夜で寝れない人は『快眠法』で検索してみて #熱帯夜 #快眠法

【オーダーメイド枕は必要？】 実は、睡眠の質を上げたいなら “高級枕”よりも【寝返りできる体】が最重要！ ✔️ 首にフィットしすぎる枕はNG ✔️ 市販品でOK！動きやすさ重視 ✔️ 一番大切なのは体の柔軟性 枕より先に整えるべきは「あなたの体」です。 #睡眠の質 #快眠法 #枕選び #寝返り pic.x.com/v8bzZouVQ5

昨日から 脳イキさせられてるからか 久々にすっごいお昼寝も 夜も寝た気がする #脳イキ #よく寝れた #快眠法 #お昼寝

眠りに関する不調は、肝臓が疲れると起こりやすいです。解消にはももの内側の張りをゆるめるとよいのですが、その前に骨盤を整えておくと、さらにゆるみやすくなります。（2016年8月6日の施術例ブログ） #睡眠ケア #眠活 #寝活 #快眠法 #膝が痛い #足が痛い #内臓ウォーキング kaihuu.exblog.jp/24577029/

youtube.com/shorts/DS6aGcI… へぇ～米軍が #超越瞑想　取り入れてるの 知ってたけどこの格好でやるのか🤣 いいかもしれん🤔 #パワーナップ #快眠法 #YouTubeお勧め #世界ビックリ発見

暑い夜、シャワーだけでも快眠できます。 最後に38℃のぬるま湯を手足に1〜2分あててみて。 深部体温が自然に下がって、強い眠気がくる“入眠スイッチ”になります🌙 #睡眠のコツ #快眠法 #入眠儀式

寝る前スマホやめたら、3日で世界が変わった。 よく眠りたい人、まずは“光”を断つ。 #快眠法 #睡眠改善 #スマホ依存卒業