大谷さん3年連続のMVP獲得なるか 『○谷翔平の睡眠哲学３選｜一流が眠りを“練習”する理由』#翔平 #睡眠の科学 #睡眠改善 #癒しの時間 #睡眠習慣 #快眠法 #アスリートの習慣 #mvp #ShoTime #大谷 youtube.com/shorts/jSv7Mv8…

"眠る前におすすめの漢方的習慣：耳マッサージ。自律神経の整えに効果あり。1分間、やさしく。 #漢方セルフケア #快眠法 #女性の健康

寝る前のおすすめ習慣：手のひらを温める。漢方では“気の出入り口”。ぽかぽかになると、心まで緩んでくる。#快眠法 #セルフケア #女性の癒し

「せっかく寝たのに起きてしまった…」を繰り返していませんか？私も経験あり。この記事は再現しやすい原因と対策がまとまっていて、試す価値アリです。読んでシェアお願いします #共感 #育児疲れ #夜間覚醒 #睡眠改善 #子育て支援 #メンタルヘルス #睡眠の質 #快眠法 note.com/gifted_llama45…

スマホは寝る前は見ない！スマホのブルーライトと情報の刺激で脳を興奮状態✨寝る1時間前からは“デジタルデトックス時間”にして出来るだけ心と体を休めましょう！なかなか難しいけどね💦 #デジタルデトックス #快眠法

大谷翔平の活躍祈願 『○谷翔平の睡眠哲学３選｜一流が眠りを“練習”する理由』#翔平 #睡眠の科学 #睡眠改善 #癒しの時間 #睡眠習慣 #快眠法 #アスリートの習... youtube.com/shorts/jSv7Mv8… @YouTubeより

施術例ブログ更新しました。今回は肝臓を通じた快眠法「足の親指回し」のご紹介でした。足指手指が全部しなやかな人は他の内臓も快調です。足指は丸める、手指は反らす動きが固まりがち。毎日ゆるめていきましょう。 #睡眠ケア #眠活 #寝活 #快眠法 #均整法 #内臓ウォーキング kaihuu.exblog.jp/33815697/

『○谷翔平の睡眠哲学３選｜一流が眠りを“練習”する理由』#大谷翔平 #睡眠の科学 #睡眠改善 #癒しの時間 #睡眠習慣 #快眠法 #アスリート... youtu.be/jSv7Mv8KxCQ?si… @YouTubeより