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夜中に目覚めてしまったときは、落ち着いて対処しましょう。静かな照明やリラックスできる本を読むなど、再び眠りにつくための方法を試してください。 夜間覚醒も上手に管理できれば、質の良い睡眠へとつながります。#夜間覚醒 #快眠ライフナビ pic.twitter.com/Sq9dSW3boI
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