例えばこういうのも😁 良いですよね😆 Pinterest でグループボード「生活の知恵」に参加してください！pin.it/2CcpxOi #Pinterest #今日の積み上げ #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #ダイエット #健康志向 #料理記録 #料理下手くそ選手権 #Twitter家庭料理部 #丁寧な暮らし #料理初心者 #節約

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝 １時２２分 起床 ５時４７分 睡眠時間 ４時間２８分❌ 深い睡眠 ２５％１時間７分 浅い睡眠 ５６％２時間３０分 心拍平均 ５１bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #片麻痺でも楽しく #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/J5Boukt04r

例えばこういうのも😁 良いですよね😆 Pinterest でグループボード「生活の知恵」に参加してください！pin.it/2CcpxOi #Pinterest #今日の積み上げ #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #ダイエット #健康志向 #料理記録 #料理下手くそ選手権 #Twitter家庭料理部 #丁寧な暮らし #料理初心者 #節約

「食べ物の知恵」に参加してください！pin.it/54YM7DM こういうのはどんどん共有したいですね😆 #Pinterest #今日の積み上げ #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #ダイエット #健康志向 #料理記録 #料理下手くそ選手権 #Twitter家庭料理部 #丁寧な暮らし #料理初心者 #節約

基本的には 「食材でゴミを出さない」 方向で考えています😁 パッケージとかは仕方ないけど 考えてはいきたいです😆 何処まで出来るのかな🤔 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #ダイエット #健康志向 #料理記録 #料理下手くそ選手権 #Twitter家庭料理部 #丁寧な暮らし #料理初心者 #節約

鶏の皮も取っておいた 何かスープとかに使えないかな？🤔 脳梗塞的にどうなのか もうちょっと調べてみよう😁 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #ダイエット #健康志向 #料理記録 #料理下手くそ選手権 #Twitter家庭料理部 #自炊記録 #丁寧な暮らし #料理初心者 pic.twitter.com/GcD90tJVMc

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 137/81➡️138/95➡️136/88 1週間統計 収縮137　拡張86　脈拍60 1期高血圧　３３％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　６７％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #今日の積み上げ pic.twitter.com/vURGl4ztck

🍅🥬脳梗塞防止🥦🍌 野菜を茹でる😁 ぶっちゃけ、茹でてポン酢で十分なんだよな🤔 料理なのか？ 楽しんではいないし、クリエイティビティも無いよな😅 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #ダイエット #健康志向 #料理記録 #料理下手くそ選手権 #Twitter家庭料理部 #自炊記録 #丁寧な暮らし #料理初心者 pic.twitter.com/B0iKTTN6rG

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝 ２３時５９分 起床 ５時５６分 睡眠時間 ５時間５７分 深い睡眠 ２９％１時間４４分 浅い睡眠 ４３％２時間３５分 心拍平均 ５２bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #片麻痺でも楽しく #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/CqF7w0STBi

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

ちなみに ポン酢、醤油、例えばラーメンの汁 あえて何でも残します😁 血圧対策の減塩の為です🙂 基本は「つけて」食べるのが減塩の基本なのでそれも習慣化しないとな🤔 #ダイエット #減塩 #今日の積み上げ #一緒に頑張ろう #節約 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 142/90➡️131/82➡️137/81 1週間統計 収縮138　拡張85　脈拍58 1期高血圧　３６％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　６４％ 高血圧前段階が🆙 1期高血圧が⤵️😆 いい感じだね😉 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #入院生活 #今日の積み上げ pic.twitter.com/0mFnsR793w

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 142/90➡️131/82➡️137/81 1週間統計 収縮138　拡張85　脈拍58 1期高血圧　３６％⤵️ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　６４％🆙⭕😆👍 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #今日の積み上げ #片麻痺でも楽しく pic.twitter.com/6XYqWdbmW8

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝 ２２時３５分 起床 ５時４８分 睡眠時間 ７時間１２分 深い睡眠 ２４％１時間４２分 浅い睡眠 ４９％３時間３３分 心拍平均 ５０bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #片麻痺でも楽しく #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/tuDloHFidg

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 146/86➡️141/92➡️142/90 1週間統計 収縮140　拡張86　脈拍60 1期高血圧　５０％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　５０％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #今日の積み上げ pic.twitter.com/58dIwEngVN

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝　２３時４３分 起床　５時１７分 ❌睡眠時間　５時間３４分 深い睡眠 ２２％１時間１４分 浅い睡眠 ６４％３時間３４分 寝返り １６回 心拍平均 ４９bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/5tTpqO6L59

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

ぶっかけないで、つけダレにするのが減塩の基本 10mlでも余るよ🤔 病院で栄養士さんと打ち合わせした資料の一部🙂 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に #動脈硬化 #健康促進 #健康管理 pic.twitter.com/YIkH7uIB9m

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 138/89➡️129/78➡️146/86 1週間統計 収縮141　拡張85　脈拍59 1期高血圧　５０％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　５０％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #今日の積み上げ pic.twitter.com/CucJaoutSi

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝　０時１６分 起床　５時３２分 睡眠時間　５時間１６分 深い睡眠　１７％５５分 浅い睡眠　６８％３時間３６分 寝返り　１０回 心拍平均　５１bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/JoFPsu7e01

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

血圧 5/9の夜→5/10の夜→今日の朝 128/79➡️136/82➡️138/89 1週間統計 収縮141　拡張85　脈拍58 1期高血圧　５０％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　５０％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #今日の積み上げ pic.twitter.com/jSGgaWtUz6

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝　２２時４８分 起床　５時５３分 睡眠時間　７時間５分 深い睡眠 ２２％１時間３５分 浅い睡眠 ６４％４時間３２分 REM １０％４３分 心拍平均 ４８bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/jwlRoi2qfo

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

ほとんど眠れませんでした😓 体調は悪いです😥 今までで1番悪いです 特に心の状態が悪いです😔 #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #NotifyforMiBand

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

血圧 7日の朝→昨日の夜→今日の朝 153/85➡️150/91➡️140/85 1週間統計 収縮142　拡張85　脈拍55 1期高血圧　６４％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　３６％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #入院生活 #今日の積み上げ pic.twitter.com/X0Vwp4bcsa

「あの献立 味の感じ、量」 をベースにして そこからの工夫、発展で 上手くやれそう🤔 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #ダイエット #節約術 #健康志向

「病院食」は結構参考になりそうだ🤔 考え方はこれがベースで良いかも🧐 最初はレシピですら無いけど 健康的な食事じゃないけど これが現状、リアル😐 そのうち食事を載せるのも始めよう😆 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #ダイエット #節約術 #健康志向

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝　２２時４１分 起床　６時３３分 睡眠時間　７時間５２分 深い睡眠　２１％１時間３９分 浅い睡眠　６０％４時間４４分 寝返り １０回 心拍平均 ５１bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/IcJN9hWKfy

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

睡眠時間４時間１９分 明らかに足りない🤔 脳梗塞再発ガード 「自分を大切に」大事な事 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 142/81➡️143/89➡️153/85 1週間統計 収縮140　拡張83　脈拍53 1期高血圧　５４％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　４６％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #入院生活 #今日の積み上げ pic.twitter.com/0XVU1NpfMv

おはようございます😁 非常に良い睡眠😊 就寝　２２時５９分 起床　５時１８分 睡眠時間　６時間１９分 深い睡眠　２２％１時間２３分 浅い睡眠　６０％３時間４９分 寝返り　８回 心拍平均　４９bpm #脳梗塞 #血圧対策 #睡眠アプリ #スマホ連動 #スマートウォッチ #NotifyforMiBand #XiaomiMiBand5 pic.twitter.com/tclBzPACIs

さあ、入院最終日の睡眠です😐 1日ありがとうございました😁 脳梗塞再発防止に必要な睡眠 最低６時間〜７時間という脳ガードに入ります😴 皆様おやすみなさいませ😪 #脳梗塞 #血圧対策 #高血圧 #血圧 #自分を大切に

1週間統計 「1期高血圧　５４％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　４６％」 1期高血圧の％が下がって 高血圧前段階の％が上がる 良い傾向ではある😁 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #入院生活 #今日の積み上げ

血圧 昨日の朝→昨日の夜→今日の朝 142/89➡️137/80➡️142/81 1週間統計 収縮139　拡張83　脈拍52 1期高血圧　５４％ 2期高血圧　０％ 高血圧前段階　４６％ 拡張と脈拍からの推測　動脈硬化 #血圧が気になる #血圧 #高血圧 #血圧対策 #脳梗塞 #入院生活 #今日の積み上げ pic.twitter.com/GobaIy5YzD