朝は残り物消化。。 人参苦手だけどこぅしたら食べれる(🥕•᎑•🥕) #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病 #自己免疫疾患 #弁膜症 #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き #三日坊主防止 pic.x.com/8zCJVXg3wd

木曜日の朝...🙂 予報通り、お天気は下り坂...☂️ くれぐれもお気をつけ下さい...🤓 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 長い一日になりそうです...😅 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #田中内科循環器内科クリニック pic.x.com/dHFEQXrH2Z

木曜日の朝...🙂 予報通り、お天気は下り坂...☂️ くれぐれもお気をつけ下さい...🤓 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 長い一日になりそうです...😅 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #田中内科循環器内科クリニック pic.x.com/gvDIJoWsbE

カリウム数値がやばいので、減らすのですが💦 ほうれん草和え物いっぱいつくっちゃったじゃんーー my coach 頼れるパパ感🤣 20くらい歳下なんやけど笑💦 的確さ、返信がその日中は流石！ #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病 #弁膜症 #ダイエット pic.x.com/ZflniRaZos

朝から、イヤーな病院🏥 たまたまお客様に会って大量なおかずを頂き๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘ たまには、、楽をする。。 ただやはり自炊ご飯の方が好き笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ 自分ご飯が好きだわ！ #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット pic.x.com/Qco30tBAh0

水曜日の午後...🤓 今日は本当に蒸し暑いです...💦 ☕️アイスでひと息ついてます...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/pKDEHstury

雨上がりの水曜日...🙂 蒸し暑い朝...😅 体調管理にはくれぐれも お気をつけ下さい...🙂‍↕️ 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/yKVxkV8BZD

焼きそばパン食べたいチビの為に、焼きそば🤤 野菜うまーあまーーー 肉いらないーーー笑 #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き #三日坊主防止 pic.x.com/AfLVXSfJMk

火曜日...🙂 予報通り、昨夜からの雨...☔️ 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/OV7xT0jRlU

夜はあっさーり(*ᴗˬᴗ) 明日は雨降りませんように☆。.:＊・゜ 病院👨‍⚕+🥼=🏥行かねば… #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き #三日坊主防止 pic.x.com/QHDWV0GKVL

採血結果は良好だった ホルターでも発作回数は減っていて薬物療法は効いているみたいだ 総蛋白がアンダーでレントゲンの心影が大きくなってるのだけがちょっと引っかかるけど BNPも正常範囲ってことで 今後も食事療法とウォーキングを続けて行こうと思う #弁膜症 #脂質異常症

週明け月曜日...🙂 怪しい空模様...☁️ 笑顔と感謝を忘れずに、 今週もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/hJkvlhZoFP

豆腐チヂミ| ᐛ | お腹満足、野菜とれる 重くない、、ハズ、、 毎日、口に入れるものだから飽きないように。。 27時から試作した笑🤣 料理考える時が1番心休まる……🤩 #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット pic.x.com/DtnZY0wN1v

ポンコツに映えは無い💦 大根サラダ美味し🥗 もんじゃで胃もたれ笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き #三日坊主防止 pic.x.com/p4aw1AwYOg

食物繊維たっぷり笑 ベビースター入はやっぱりあまり好きじゃない。。 キャベツと青のりのみが1番好き笑🤣 #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き #三日坊主防止 pic.x.com/yMsIBbpb6M

日曜日...😊 朝一番、一仕事終え...💦 ☕️ひと息ついてます...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール #コーヒー #coffee pic.x.com/Kkhcuf3HGM

土曜日の午後...🙂 バタバタの合間、 ☕️ひと息ついてます...🤓 感謝、感謝...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール #コーヒースタンド #coffee pic.x.com/AiI2V5DK24

🤜ポンコツ甘々主婦の気楽なダイエット記録たまにイッヌ🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き #三日坊主防止

週末土曜日...😊 微妙な空模様...☁️ 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/oRRTBUqNFJ

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週末金曜日...🙂 今朝も既に陽射しが強いです...😅 体調管理にはくれぐれも お気をつけ下さい...🙂‍↕️ 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/IhowNnYpk0

弁膜症と心不全：僧帽弁閉鎖不全症は左房への逆流を引き起こし、肺うっ血の原因に。解剖と病態の関連を理解！ #弁膜症 #僧帽弁閉鎖不全症 #心不全病態

木曜日の午後...🙂 バタバタの合間、 神鋼記念病院へ急ぎます...💦 「連携医と集う会」...🤓 今回も良い勉強をさせて頂きました...📖 ありがとうございました...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #田中内科循環器内科クリニック #神鋼記念病院 pic.x.com/4sM07tPQlt

🤜ポンコツ甘々主婦の気楽なダイエット記録たまにイッヌ🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより ストレッチ😏 体バッキバキやー #アラフィフ再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き

一人でご飯が苦手で、純喫茶風のとこに頑張った💧 採血後だし気持ち悪いし生理前だしで、、、 4-5時間1人ウロウロはあかんーーー #アラフィフ #再挑戦 #パーソナルトレーニング #自炊記録 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #弁膜症 #ダイエット #更年期ダイエット #食事改善 #映えなし #自分磨き pic.x.com/vG9IXRBQVB

木曜日の朝...🙂 今朝も朝一番から強い陽射し...💦 体調管理にはくれぐれも お気をつけ下さい...😊 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/OW1tQk33io

今日は、バタバタでご飯食べる時間がないので朝はしっかり食べた( ´ڡ`* ) 血液検査も16時からだから帰宅は18時過ぎ🙂‍↕️ 頑張ろーー #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #ダイエット #アラフィフママ #ポンコツ代表 #ぐうたら主婦 pic.x.com/pPNBj951YH

キャベツが大量だからもんじゃに。。 タンパク質気にしながら、豆乳チーズうまって😋🍴💕 ただ、余ったので冷凍庫へ笑🤣 #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #ダイエット #アラフィフママ #ポンコツ代表 #ぐうたら主婦 #自分好き pic.x.com/i6rSHDdx0X

水曜日の朝...🙂 今日も暑くなりそうです...💦 体調管理にはくれぐれも お気をつけ下さい...🤓 笑顔と感謝を忘れずに、 今日もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/hf6Xk1uN4S

蒸し野菜に天然塩とレモン絞ってさっぱり🍋 鶏もも肉もガーリックペッパー🍋 玄米ふすま粉パン🍞 The筋肉痛 股関節と腕がやばい😱 #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #ダイエット #アラフィフママ #ポンコツ代表 #ぐうたら主婦 pic.x.com/gPyffe8e2U

和田秀樹先生著... 🤓 「70歳から一気に 老化する人しない人」...🙂 なるほど...🤔 #御影 #東灘区 #神戸市 #循環器内科 #高血圧 #心筋梗塞 #心房細動 #弁膜症 #不整脈 #和田秀樹 #心不全 #高コレステロール血症 #下肢静脈瘤 #田中内科循環器内科クリニック pic.x.com/TY37e0H7ju

肩甲骨ストレッチ   #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #ダイエット #アラフィフママ #ポンコツ代表 #ぐうたら主婦 #自分好き #自分磨き pic.x.com/JMMOCT8abE

冬瓜大好き(*'▽'*)♪ スーパーで、見つけてスープにすると決めた日(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) お腹減らないけど、、ポキさん傷むからなーと頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ あーー苦しい(>_<) 米やめておけば良かった😅 #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 pic.x.com/5PvadERHot

火曜日...🙂 スッキリしない空模様...☁️ 今日も蒸し暑くなりそうです...💦 笑顔と感謝を忘れずに、 よろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/M0OxAGefId

朝ご飯しっかりーー トレーニングだから。。 かと言って、ハードじゃないんだけれども。。 ジッとしてても滝汗(;°;ω;°;) あれれ！ホットフラッシュ？？ いやーーまた？2年前ぶり？ でもなー毛穴という毛穴から汗笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 pic.x.com/ldT1reAb97

週明け月曜日...🤓 ☕️ひと息ついてます...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール #コーヒー #スターバックスコーヒー #coffee #starbucks pic.x.com/pRy6AMJKZc

あまりにフラフラ(⸝⸝𖦹◽︎𖦹⸝⸝)💫だから、しっかり目に👀 お腹いっぱい過ぎて気持ち悪いw 低体温過ぎた🤣 コストコ差し入れ、BAR時代のお客様から笑 入らん。。 #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #ダイエット #アラフィフママ pic.x.com/hZTteYSrS5

頭痛が湿度のせい？ とりあえず、食べようと。。 鮭うまぁ〜✋(◉ ω ◉｀) お味噌汁まで作る気力が無かった💦 #自炊 #記録 #料理記録 #たまに体重記録 #トレーニング記録 #弁膜症 #甲状腺バセドウ病橋本病併発 #ダイエット #アラフィフママ #ポンコツ代表 #ぐうたら主婦 #自分好き #自分磨き pic.x.com/tadEbQZMeI

週明け月曜日...🙂 雨は上がり、 蒸し暑い朝...😅 笑顔と感謝を忘れずに、 今週もよろしくお願いします...😌 #神戸市 #東灘区 #御影 #循環器内科 #心筋梗塞 #高血圧 #弁膜症 #不整脈 #心房細動 #心不全 #下肢静脈瘤 #心臓病 #田中内科循環器内科クリニック #高コレステロール pic.x.com/4zGubGfUzu