今日あった“ひとつだけ良いこと”を 思い出す夜にしませんか？ 小さくても、誰かの笑顔でも、 コーヒーが美味しかったでも良い。 感謝を思い出すたび、 明日の運が静かにほぐれていきます☕️🌙 （気持ちを整えるものはROOMにあります） #風水 #開運 #夜の習慣 #小さな幸せ

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ 寒い時はジンジャーティーに限る 體をあっためてから寝ますね おやすみなさい🌙 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

🌙 寝る前の5分。 今日の“思考のクセ”を整える時間を持てたら、明日の心は少し穏やかになる。 心理学は、感情を抑える学問ではなく、受け止める学問です。 #心理学 #自己理解 #思考の整理 #夜の習慣

ふと、今日一日を振り返ってみたら、 小さな「できた」がひとつだけありました。 完璧じゃなくても、積み重ねるってちゃんと力になるんですね。 おやすみなさい🌙 #夜の習慣 #小さな積み重ね

クリームを塗ったあと、手のひらでそっと覆うようにすると肌がふわっと落ち着きます。摩擦をかけないで、手の温かさだけをのせる感じで。このひと手間が、乾癬が悪化していたときの私には大きな安心になっていました。 #乾癬 #スキンケア #夜の習慣

「短い創作」を夜に一行だけ。詩でもメモでも良い。朝の心持ちがぜんぜん違います。 #創作 #日記 #メンタルケア #夜の習慣 #リフレクション ameblo.jp/mihoshi21/entr…

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ ちょっと関節が痛い 風邪のひき始めかも。。。 ローズマリーのハーブティーを飲んで寝ます おやすみなさい🌙 痛いのマシになりますように。。。 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

乾癬がつらかった頃、寝る前にスマホの画面を見続けると、いつも眠りが浅くなっていました。夜だけ「ベッドにはスマホを持ち込まない」と決めたら、朝の肌の落ち着き方が変わっていきました。眠りは肌の回復時間なんだなと感じます。 #乾癬 #睡眠改善 #夜の習慣

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ あれ？もう１時回ってる💦 ラベンダーティーを飲んでさっさと寝ますね おやすみなさい🌙 やってしまった。。。 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

🌙【夜のヒプノ #84】 夜は、心を片づける時間。 今日の感情を“メモに書く”だけでも軽くなる。 「見える化するだけで、心は整理される」 #夜の習慣 #メンタルケア #癒しの時間

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ お、いつもより早めに眠れそう ぐっすり眠りたいので ちょっと不安なこともあり鎮めてほしいので パッションフラワーティーを飲みます おやすみなさい🌙 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

いつも通りの私じゃ、届かない夜がある。 少しだけ背伸びして、少しだけハメを外して。 香りと煙に包まれる時間が、 私を “ちょっと違う私” にしてくれる。 #VAPE #ベイプ #VAPE女子 #夜の習慣 #アロマリキッド #VAPEのある暮らし #ちょっと違う夜 #夜専用リキッド pic.x.com/pYAp5kkk7l

今日も一日ありがとう🌙 やる気より「やる流れ」を持つ人が強い！ 淡々と続ける･･･ それが継続の極意🌀 #継続マインド #スマイルネットワーク通信 #夜の習慣

夜の“気配察知ビビ”👀✨ どこからか聞こえるあの音… ビビのセンサーがMAXに反応中🔍💭 #猫のいる暮らし #猫あるある #見上げる猫 #夜の習慣 pic.x.com/Ql4ZyJopoE

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ 明日土曜日だし♪ って気楽にしてたら まさかの（いつもの）日をまたぐという カモミールティーを飲んで寝ます おやすみなさい🌙 睡眠大事なのに。。。 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

「勇気とは、恐れを感じながらも 一歩を踏み出すこと。」 ― ネルソン・マンデラ ➡ 夜に自分の不安を 書き出しておくと、 明日の勇気につながります。 #人生相談 #勇気 #夜の習慣

みなさんの夜のスキンケアでこれだけは外せない！って何ですか？✨ 私は今日は化粧水をゆっくり入れ込むのが気持ちよかった𓂃𓈒𓏸 #夜の習慣 #肌荒れと格闘中

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ あーぁ、またもや。。。 寝る時間2時間早めたい！ ぐっすり眠れるように 今夜はラベンダーティーを飲みます おやすみなさい🌙 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

寝る前に 息子にミルクをあげながら🍼 ストレッチしながら🧘‍♂️ 音声学習📚 一石三鳥の夜習慣✨ 「忙しい」を理由にせず、できることを少しずつ積み重ねる。 継続が、いつの間にか大きな差になる🌙 #夜の習慣 #音声学習 #子育てパパ #継続力 #健康管理士

🌙眠れない夜は「スマホ」じゃなく「言葉」で整える。 ✅ 寂しさ ✅ 焦り ✅ 不安 そんな夜にこそ、 白猫noteが“心を落ち着かせる習慣”を教えてくれました👇 #夜の習慣 #孤独対策 #白猫note 🔗 note.com/notelab_reboot…

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ 寒すぎる 重曹湯を飲んでから寝ますね おやすみなさい🌙 重曹湯は血行を促進してくれるから 冷え性対策にも良さげ💗 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

“眠れないのにスマホを見てしまう”のは、脳が“緊張”を手放せない状態。眠るために必要なのは、安心感。"," #不眠 #夜の習慣 #女性の癒し

「優しさを戻す夜」🌿 今日も誰かに気を遣ったり、 我慢したりしていませんか？ 人のために使った“氣”を戻す時間が、 心の浄化になります🌙 深呼吸して、静かな空気を感じて。 あなたの中の運も、 ちゃんと整っていきます🍃 #風水ライフ #夜の習慣 #癒しの時間

湯船の中で、何も考えずに ただ湯気を見ている時間。 それだけで、 1日のノイズが少しずつ溶けていく。 「何かしなきゃ」って焦ってる時ほど、 何もしないほうが整う。 それが、“お風呂瞑想”🛁 🌙 note.com/ofuro_maisou #お風呂瞑想 #セルフケア #マインドフルネス #夜の習慣 #ストレスケア

人は体温が下がるタイミングで眠気を感じると言われています。寝る90分前にぬるめのお風呂に入ると、自然な眠りにつきやすくなります。#睡眠の質 #快眠術 #夜の習慣

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ またまた日をまたいでしまいました ささっとカモミールティーを飲んで寝ます おやすみなさい🌙 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

夜はコタの資産ログを眺めながら、部屋の整えタイム🌙 NTTが上がってて思わずにやっとした😏 この部屋も、資産も、少しずつ積み上げていく。 #投資初心者 #資産形成 #夜の習慣

今日も1日おつかれさまでした🌙✨ 夜は“氣のリセットタイム”🍃 仕事モードで溜めた緊張や思考を、深呼吸でゆるめてあげましょう🌿 疲れを手放すことは、明日の運を迎える準備。 自分を責めず、よくがんばったねって労う夜に💫 #おつかれさま #夜の習慣 #風水ライフ #運を整える

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ 最近、低浮上 そして、今夜も日をまたぐという 睡眠時間、もっと確保したい 遅寝を早寝に改善したいな カモミールティーを飲んでリラックス💛 おやすみなさい🌙 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

夜は正直嫌だけど、少しだけでも筋トレしてきたら気持ちいい！続けることで心も体もリフレッシュ✨💪 #夜の習慣 #筋トレ #努力は報われる #気持ちいい #ポジティブ #続ける力

月曜の夜。 無理に走らなくていい。 ほんの少し、心のエンジンを温めよう🌙 “整っている人”の周波数は、 焦らずとも自然に伝わっていく。 焦らないリーダーは、 見えないところで人を動かす。 明日、あなたの一歩が光りますように✨ #在り方 #潜在意識 #心を整える #夜の習慣 pic.x.com/eyNZCUbHAt

まだスマホいじってる？👁️‍🗨️目の下のクマ育成中かも…そろそろ寝よ😴#疲れ目 #夜の習慣

🌙 寝る前の5分。 今日の“思考のクセ”を整える時間を持てたら、明日の心は少し穏やかになる。 心理学は、感情を抑える学問ではなく、受け止める学問です。 #心理学 #自己理解 #思考の整理 #夜の習慣

20時は“金運ゴールデンタイム”💫 今日もおつかれさまでした🌙 お財布を整えて「ありがとう」と 声をかけるだけで、 お金の氣がまた戻ってきます🍃✨ 感謝は最強の金運アクション💛 #風水ライフ #金運アップ #夜の習慣 #開運アクション #楽天ROOM

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ またまた日をまたいでしまった 今夜はカモミールティーを飲んで寝ます のどの痛み、マシになれ ぐっすり眠れますように おやすみなさい🌙 今日も低浮上だったな😨 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン

一日の終わり、 “ちゃんとしなきゃ”の仮面をそっと外してみよう。 完璧じゃない今日も、 泣いたり笑ったりしながら生きた「私」がいる。 うまくできなかったことより、 “自分を裏切らなかったこと”を誇ろう。 それが、心を育てるいちばんの夜の習慣🌙 #在り方 #自己理解 #夜の習慣 #マインドセット pic.x.com/siTOY05IlV

＼旅先でもできる🌙夜のルーティン7選／ ① 明かりを落とす ② 深呼吸する ③ 温かい飲み物を飲む ④ ノートを開く ⑤ 考えすぎない ⑥ 瞑想する ⑦ 感謝で締めくくる 場所が変わっても、 同じ夜を過ごせると心が落ち着きます！ #旅を日常に #夜の習慣

日が暮れるころ、部屋の灯りを少しあたたかめに☀️ 夜は「金の氣」がゆるやかに巡る時間。 財布の中を整え、不要なレシートを出すだけで、明日の運氣がスッと軽くなる💰✨ #金運アップ #風水ライフ #夜の習慣 #開運ルーティン #楽天ROOM pic.x.com/zuSptEYsl4

今夜のお茶🌙˖✻*˸ꕤ ちょっと寒気がする カモミールティーで體をあっためることにします ササっと飲んで寝ますよ 睡眠大事 おやすみなさい🌙 今日も低浮上だったな。。。 では今日もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ minne.com/items/40002335 #夜の習慣 #ナイトルーティン