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寝る前のルーティンを作っていますか? 私は子供とゴロゴロすることです。 例えばSNSの誰かの投稿を見てから寝るのは良いですが、その投稿の内容が『刺激物』にならないのであればスマホも寝る前のルーティンとして活用できます😊 #睡眠時間 #ルーティン

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クレイフィールド/投資×訪問看護PSW@clayfild4works

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