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噛むことで健康を取り戻したアメリカ人のフレッチャー氏は、100キロ近くあった体重を5ヶ月で30キロ減量し、体力を回復しました。 その方法は、2項目です。 ○本当にお腹が空いたときだけ食事をする ○良く噛んで食べる 内臓に負担をかけないことが大切なようです。

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