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頭のキャパオーバーへの対策案 期待する効果 やることや覚えておくことを一旦忘れられる状態にすることによって、脳のキャパ圧迫を軽減したい。 ◆メモする やることをメモしておく。 ◆アラームをかける やることを思い出したい時刻にアラームをかけておく。 #短期記憶 #ワーキングメモリ

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メモの形式には色々ある。 ◆紙 ◆アプリ ◆音声 ◆映像 メモ保管方法 もし忘れていても見るであろう場所やアクセスできるであろう方法で保管しておくこと。 ◆自然と見える位置に貼っておく ◆よく見る習慣がある所にメモする ◆記録方法を工夫して検索性を持たせておく

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