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有酸素運動には多くの種類があります! ランニングや、ウォーキング、水泳、ヨガ、エアロビクスなどなど🏃🏊🤸 中でもオススメなのがウォーキングです🎶 日常に取り入れやすいのと、強度も低いので継続しやすい人が多いですよ😆 その中で自分の主観と強度に合わせて選択してみて下さい✨ #VITAS pic.twitter.com/TkcW0EgsVZ

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