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マインドフルネス瞑想を行いました。8分×2セットしました。いつもながら厄介事を考えながら瞑想していました。「今」に意識を戻そうともあんまり思わなかったです。いけませんね。ただし、呼吸はゆっくり深くできたと思います。「今」に意識を向けるって難しいですね。夜もやろうかな。#瞑想 #厄介事

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ワンワンニャンニャン@GFtEh5UV7093294

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