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今日は、お昼ご飯後に15分ウォーキングしました。夕方の運動で30分踏み台昇降で、夜ご飯後に15分踏み台昇降をやりました。お疲れ様です。1時間歩いたこと同等の運動量だったのかなと思います。悩み事はつきませんが、日常を大切に頑張って運動に取り組みたいです。ガッツ。#運動 #日常 #踏み台昇降

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ワンワンニャンニャン@GFtEh5UV7093294

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