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ホタテは栄養価が高く疲労回復にもおすすめです。特に亜鉛は食べ物で摂取しにくい栄養素なので、亜鉛を摂りたいときはホタテがぴったり。しかし亜鉛も過剰摂取は健康に良くないため1日あたり女性は1日に3つ程度、男性は4つ程度が適量。たくさん食べたくなりますが、食べすぎには注意です #ホタテ豆知識 pic.twitter.com/zSG3jnDgnK
メニューを開くホタテは栄養価が高く疲労回復にもおすすめです。特に亜鉛は食べ物で摂取しにくい栄養素なので、亜鉛を摂りたいときはホタテがぴったり。しかし亜鉛も過剰摂取は健康に良くないため1日あたり女性は1日に3つ程度、男性は4つ程度が適量。たくさん食べたくなりますが、食べすぎには注意です #ホタテ豆知識 pic.twitter.com/zSG3jnDgnK
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