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今日はご飯前にエアロバイク15分と、股関節回し20回。食後スクワット10回終了。 焼肉の時ご飯も食べればお肉の量3分の1で足りるんだなと知った日でした🙄 #エアロバイク部 #ゆるダイエット

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由奈標準治療中@6年生@yunatiryou2

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