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11 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 2660 m --- ドリル, 100 x 3 パドルswim, 15 x 4 Pull, 150 x 4 1、2 Fr 3、4IM パドルswim, 100 x 6, 2'30" 1,2 50H50E 3,4 50S50H 5 E 6 Max ドリル, 100 x 4 Free, 100 x 4, 3'30" 1,2 IM H 3,4 Fr H ドリル, 100 x 2 swim, 100 x 1 - via #SwimNote

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新澤 琢@ShinzawaTaku

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