これ、やってみます

なかなか起き上がれないし３分は相当きついです😵‍💫でも短時間で出来るので今日から毎日頑張ります💪

①足をメインに動かして体が起きてこないと腹筋に効きづらいよ。 ②手の勢いも使っていいので体をしっかり起こそうね！ キレイに痩せたい方はフォローして明日も見に来てね♫ @coco_dietcoach

お兄さんのように笑顔でできるように、頑張ります😎

ダブルクランチ！！キツすぎてこんな素敵な笑顔で出来ませんでした🤣

こりゃキツい‼️ 泥酔だから余計にキツい🍺🍺🍺

普通の一般的な腹筋をさらに負荷がかかりそうですね！ やりがいがあります💪

わがままボディ直したいです😂‼️

ここ先生、腹筋が崩壊しそうです(>_<)💦💦

ここさん 初めまして、こんにちは！ 30分ランニングする時間ないので、ありがたいです！ぺったんこお腹にしていきたいです！