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腸内環境を整えるには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やすことが大切✨ 善玉菌は、ヨーグルトや発酵食品、乳酸菌飲料などに含まれているよ。 便のかさを増やしたり、腸のぜん動運動を促したりも期待できる✨ 便秘改善となるとこれが定番じゃないかな #PR amzn.to/3werf2u
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