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長時間座って作業することが多い人は、体を軽く動かして息抜きすることがおすすめ。 「両手を上げて背中を伸ばす」「首や肩を回す」など簡単なストレッチなら、場所を選ばず疲れたときにすぐにできます。 忘れてしまうならタイマーをかけて定期的にストレッチするといいですよ。
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