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あ！教えて欲しい事🈶！ ヘルニア腰痛持ちの筋トレ方法 分かるお方 いらっしゃればリプ、DMお待ちしてます🥹 #ヘルニア #腰痛改善 #筋トレ初心者

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N㌨🤘🏻 🎮➕音垢🎸@sexy_1014

みんなのコメント

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俺が医者に言われたのが まず痩せろって🥹 いや、痩せる為に筋トレしたいんや🥹🥹🥹

まさひろ🤘普通絵図生還者@masahiro__777

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腰回りの筋肉鍛えるのがいいみたいよ。

アステア@78cN

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腰痛だと安静にしてしまいそうだけど、適度以上に歩くも必要だったり効果が(結果、筋トレにも)

ukmrhryk@madubman

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ジム使ってるからー トレーナーに聞くといいよ！ 腹筋と背筋だねー 両方のバランスも必要って聞いた事ある。 ⚠️痛みがなくなってから開始ね！

㍅Go 。オートファジー村上　。 oG㍅@autophagy0524

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