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スミスマシンショルダープレス 19.5kg アームカール 17.5kg プッシュダウン 25.3kg ケーブルカール 32kg ダンベルフレンチプレス 20kg Tバーロウ 43.6kg ハックスクワット 62.6kg ハンギングフラッターキック #筋トレMEMO pic.twitter.com/HTl0Oox9Tn

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