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かゆみの原因になる油とってないはてない⁉️ 炎症を誘発する油(ω6) ✅サラダ油 ✅ごま油 ✅紅花油 ✅コーン油 炎症を抑える油(ω3) ✅アマニ油 ✅えごま油 ✅青魚 ✅クルミ 理想のバランスは、4(ω6) : 1(ω3) ω6は意識しなくても摂ってるから、ω3を意識して摂るようにしてね #アトピー #脱ステ #腸活

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山根しんや@薬に頼らずアトピーを治した人@shinyamty

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