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質的データからは、 ハートリズム瞑想が以下の効果をもたらすことが明らかになりました。 ✅ #ストレス軽減 とWell-being向上 ✅#自己概念 の拡大 ✅身体-心-感情の相互連関性の自覚と #情動調整能力 の向上

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マインドフルネス ニュース 🌿YouTubeで瞑想ガイドも発信@Mindfulness_XXI

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この研究結果は、ビジネス現場でも活用できそうです。 社員のメンタルヘルスケアや、集中力・生産性向上のための瞑想法として、 誰でもすぐに実践可能な #ハートリズム瞑想 を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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