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☆体力アップアイテム(初心者向け) ➀深呼吸 イスに座った状態で1と数え、鼻から息をゆっくり吸いこみ、鼻から息をゆっくり吐き出す。2と数え同様に行う。これを3回行う。これにより肺の機能を高めます。ムリのないよう、3回を2回に減らしてもよいでしょう。 #ヒント #トレーニング

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快トレ(快適トレーニングと戦争終結のための快適さ)@warSY2022

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