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【ベンチプレス】 アップ 60~130kg📹 メインセット 115kg✕4,4,4,4,4,4,3 4発のセットにすればボリュームは多くなるな☺️ ちょっと右肩に痛みがあるから、次の練習は押さえ気味か、休息をとるか考え所です🤐 でわ、おやすみなさい😪 #ベンチプレス #ボリューム #右肩 #痛み #休息 pic.twitter.com/YUBBArbPXX

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ディケドン@diadora_1980

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