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脂質とは、単に摂ると太る成分ではありません。カロリーは高いですが、選び方次第で太りにくい体を作ることも可能です。肉の脂身の代わりにEPAやDHAが豊富な魚油を選ぶと太りにくい体質になります。また、リノール酸が豊富なサラダ油は摂り過ぎに注意が必要ですが、太りにくい選択肢の一つです。#健康

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ショウ|食事を見直しゆるボディメイク@sho_yuru

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