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おはようございます。今日はダンベルを使って腕の筋トレです❣️ ・アームカール 10~20×4 ・リストカール(4種) 25×4 ・ベンチディップス 50×2 ・スクワット 20×3 #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で報告したよ◞( 、΄◞ิ౪◟ิ)、 xymzap.com pic.twitter.com/9J6BJyGOf2

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ぷろてんじぃ@NAD4HPT7PGHTVL7HQ3LMITJRMJ53UKNFYRFVOTQ@proteinzi

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