おはようございます。今日は腕と肩の日です。アームカール、ハンマーカール、リストカール、ショルダープレスほかレイズ系3種類を各４セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で筋トレ回数を報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/oDqj9POHkC

やっと体動かすことできた🏋️ 軽くランニングと筋トレ 今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/hc1ea6uuel

今朝の #XYMZAP 369 kcal 消費を記録しました。 pic.twitter.com/ivDvmp7dan

今朝の #XYMZAP 411 kcal 消費を記録しました。 pic.twitter.com/2AmFFtES2N

今朝の #XYMZAP 440 kcal 消費を記録しました。 昨日、無酸素運動を中心に負荷をかける トレーニングだったので今朝は有酸素運動のみ。 あ、腹筋は有酸素側で毎日です。 pic.twitter.com/5tbjKQyJbu

おはようございます。今日は胸の日です。インクラインベンチ30～45度でダンベルプレスとダンベルフライ、おまけでスクワットを各４セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で筋トレ回数を報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/A5dNXYLbYU

#XYMZAP ユーザーです。 毎日のトレーニング後に消費カロリーを ブロックチェーンに記録して、 今年の累計が８万kcal を超えました。 目に見える積み重ね、 #Symbol チェーンに残る記録。 はじめてみませんか「XYMZAP」 xymzap.com pic.twitter.com/dAsGBKbjaZ

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は5キロ 暑い🥵 xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/FJOqrV1qU5

今朝の #XYMZAP 572 kcal 消費を記録しました。 有酸素運動ももちろんやるのですが、 筋トレで負荷かけた無酸素運動の後の 体がシュッと締まった感じが好き。 仕事中にへばりませんように🙏 pic.twitter.com/E6VnUNX8nV

昨日～今朝の #XYMZAP 合計 1,437 kcal 消費を記録しました。 おそらく私の中で過去最高の単発トレーニング。 pic.twitter.com/gkygIP2oyD

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は7キロ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/BaA6yodBBI

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 久々10キロ 暑いけどXYMZAP! xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/jSiNgKW1zP

今朝の #XYMZAP 539 kcal 消費を記録しました。 昨日休んだ分、無酸素運動に 力を入れることができました。 そして土曜出勤日、行って来ます🙋 pic.twitter.com/9duKT5PGzW

おはようございます。今日は腕の日です。インクラインダンベルカール、リストカール4種、ベンチディップスを各４セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で筋トレ回数を報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/jruReMVTz3

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は5キロ 雨でなかなか報告出来なかったけど… xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/NEmrokBqUs

今朝の #XYMZAP 475 kcal を記録しました。 pic.twitter.com/eKmSrC1fX0

今朝の #XYMZAP 350 kcal 消費を記録しました。 今日はなかなかHOTにならなかったが、 たまにこんな日もあります。 pic.twitter.com/dIviYpdFbq

おはようございます。今日は胸と背中の日です。ダンベルプレス、ダンベルフライ、ワンハンドベントオーバーロー、シュラッグを各４セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で筋トレ回数を報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/EpRVZQEDmr

この３日間のトレーニングを #XYMZAP へ。 合計 1,403 kcal 消費を記録しました。 pic.twitter.com/2a3gV6so67

今朝の #XYMZAP 合計 523 kcal 消費を記録しました。 pic.twitter.com/uAMAUgOQhL

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は7キロ ３連休もl XYMZAP ! xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/ro7DG4kLye

今朝の #XYMZAP 467 kcal 消費を記録しました。 トレーニング報告アカになりつつありますが、 ノード運用はきちんと行っています🤭✨ pic.twitter.com/H1kcQVQXZa

おはようございます。今日は背中の日です。ワンハンドベントオーバーロー、シュラッグ、スクワットを各４セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で筋トレ回数を報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/NnzAJtoi1X

今朝の #XYMZAP 436 kcal 消費を記録しました。 目標は月１万 kcal です。 どんどん燃やして KINNIKU-TOKEN を貯めます。 pic.twitter.com/D42my06CZZ

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は5キロ let's XYMZAP ! xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/hJOk0pbE8h

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は5キロ さぁ、トレーニングを始めよう！ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/gGi0LllgLp

おはようございます。今日は腕の日です。インクラインダンベルカール、リストカール4種、ベンチディップスを各４セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で筋トレ回数を報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/lreey1yXpl

今朝の #XYMZAP 584 kcal 消費を記録しました。 今日は長く、じわぁ〜っと ダンベルカール、ダンベルスクワット 有酸素運動、腹筋へと流れていくコース😌 サクッとシャワー浴びて出勤してます🙋✨ pic.twitter.com/z3Hq6SWcD9

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は6キロ let's XYMZAP ! xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/oUskMOYgfa

昨日～今朝の #XYMZAP 合計 400 kcal 消費を記録しました。 運動を忘れずぼちぼち頑張ります。 pic.twitter.com/5jlwDxPXsy

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は5キロ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/E1tATmLn7T

昨日～今朝の #XYMZAP 合計 827 kcal 消費を記録しました。 息子と1時間半近くプールで泳いだ次第です。 pic.twitter.com/xBjGVBfgyZ

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は8キロ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/cBIERRxYDZ

昨日～今朝の #XYMZAP 合計 494 kcal 消費を記録しました。 朝ごはんはカレー！ 今日も一日頑張りましょう🙋✨ pic.twitter.com/EvSlDIAm0D

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日も6キロ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/9W5BQpVY4t

おはようございます。今日は肩と背中です。ショルダープレス、レイズ系３種、ワンハンドベントオーバーロー、シュラッグを各4セットしました❣️ #Symbol ブロックチェーンを使ったサイト『#XYMZAP』で報告したよ ᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ xymzap.com pic.twitter.com/kjotcR87w0

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日も6キロ頑張った！ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/QgyvL5ofpY

今朝の #XYMZAP 411 kcal 消費を記録しました。 日々、続けることで積み重ねています🙋✨ pic.twitter.com/lSByPzTWo3

今日もXYMZAPで筋トレ💪報告 今日は6キロ 今日はいつもより1キロ多く走れたぞ！ xymzap.com #XYM #Symbol #XYMZAP #ShareZAP pic.twitter.com/iKplGKgaUI