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【睡眠時間が少ないと太る】 充分な睡眠時間は取れていますか? 睡眠時間が少ないと、食欲抑制効果のある「レプチン」が減り、空腹ホルモンと言われている「グレリン」が増えてしまいます。 最低でも7時間の睡眠は確保しましょう🌙 #美容ライター #webライター #webデザイン pic.twitter.com/LzWk1gHRoN

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みか@美容ライター@mgdttdpj

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ずっとおやつ食べてるのはこれのせいか…🥹🥹(やめられない)

natsuki |年子ママ×Webライター@natsu_ki_29

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