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ヨガに通ってたときは瞑想してたのに、ジム通いをやめたら、めっきり瞑想をしなくなった。 #怒り #瞑想

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稲垣諭 Satoshi Inagaki@inaphenomeneuro

怒りを発散する方法として、ジョギングやサンドバッグを叩く等の身体運動が考えられる。が、怒りの興奮/覚醒を身体的に維持するような方法は、むしろ怒りを増加させる。球技等のコミュニティとつながる活動や、覚醒の形を別様にする瞑想が有効。枕に大声で叫ぶのも逆効果。154件の研究のレビュー。

ナゼ美/ reason//parry@highlikability

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