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アブダクション 86kg16×5,70kg12×4 スミスヒップスラスト 90kg10,160kg8,9,9,8,82kg7,9 スクワット 60kg4,100kg3,110kg3,4,4 スミス片足グッドモーニング 55kg6,7,5,6 スミスランジ 40kg8,7,6 力もスタミナも足りない日💦それでも終わると脚とお尻が痛い #筋トレ #FiT24

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PIPI Iĉiro (ぴぴ いちろ)@icxiro

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