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【瞑想のコツ】 ○ベッドで横になった状態で瞑想してみましょう ○息を吐くごとに力を抜きます ○頭の上から足先まで丁寧に意識して力を抜きましょう ○ベッドから転げ落ちるくらい力を抜きます ○更にいつもより1.5倍力を抜きます #朝活 #坐禅止観 #瞑想 詳しくはこちら ↓ youtu.be/CANljXP9w4k
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