18kmナイスランです😇 ああ、やぱり暑いですよね！走るの辛くなってきますー ラン後の天ぷら最強です！

manaさん、ナイスラン🏃‍♀️👏 訪問遅くなりました💦 暑いですね💦室内トレうまく入れつつ体調気を付けていきましょうね💪💕︎ くぅ～🍺ジョッキはいつ見てもたまらん🤤 ご褒美しっかりとって次の楽しみに繋げましょ🎶

manaさん ナイスランです♪ 寒かった冬から一気に夏が来たようですね。ご褒美は大事、 たまの贅沢良いと思います🍺 暑さで体調崩されないように、 トレミも利用しながら夏を乗り切ってください😊

manaさん、ナイスランです😊 天ぷらうどん、美味しそうです😋 私も舞茸の天ぷら好きです☺️ キクラゲもプリプリして好きです、どちらも食べたくなりました😋 18+2km、おつかれ様でした😊✨💮

manaさん、ナイスラン！ 暑すぎますね😵GWもっと暑くなるとか…😨 がんばったご褒美は必須なので、たっぷりあげてください🍻😊

manaさん、こんばんは 暑い中、ナイスランです👏 熱中症アラート出るほどではないにしても ランニングでは思った以上に水分、塩分 抜けてると思います しっかり補給してもゼロカロリー😊 🍺良いですね～ 昼間に飲んでおけば夜の睡眠に 影響ないですし😋

manaさん ナイスロングランです！😄 今日は暑かったですよね…😅そんな中18＋2km走れたのは素晴らしいです！😆 ご褒美の贅沢も全然問題無しです！😁…頑張った自分を褒めて揚げましょう！😆

manaさん！ ナイスランです この暑い中のロング！ 頑張ったのでご褒美🆗ですよ🍺

manaさん ナイスランです👍 今日は16kmしか走ってないから完敗です🫠 ってか…地獄👹の坂練やったあとに🍺♨️のはずなのに呼ばれてないんですけど🤪 ちなみにチョコザップって女性が多いイメージだけどどうなんですかね🤔

今日は暑かったですねぇ~😅💦 そんな暑い日も18+2kmジョグ♪ナイスです😊✨ 頑張った人は昼間から♨️&🍺で良いと思います👍ｵﾂｶﾚｻﾏ 明日も良い日になりますように🍀