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脳の約65%は脂質から成り立っています。日本人の食生活の欧米化により、オメガ6脂肪酸の摂取が増え、必要なオメガ3脂肪酸の摂取が減少しています。これが脳機能の低下や精神不安を招く原因かも。オメガ3が豊富な青魚やえごま油、アマニ油を食事に取り入れ、脳を活性化しましょう!#健康 #オメガ3

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ショウ|食事を見直しゆるボディメイク@sho_yuru

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