ポスト

「回鍋肉スペシャルおかず」(ほっかほっか亭)を昼食べた。 ごはん抜きで。 糖質摂りすぎゆえに、糖質量減らしています。3食に1食は、糖質極小。 この成果で、1kgくらい減った。 地道な努力で、10k gやせたことがある。 再挑戦で再び60kg台へ挑戦。 ぼちぼち減らします。 #ぼちぼち #減量

メニューを開く

永正 彰人@特別支援教育のプロ@ndamoshitan2021

みんなのコメント

メニューを開く

フレ〜🇯🇵フレ〜🇯🇵 永正さん*\(^o^)/* みゆきチアガール😆

みゆぞう@albatross421

Yahoo!リアルタイム検索アプリ