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⚠️便秘に悩んでいる人必見! [便秘の原因] 1. 水分はたくさん摂るべし! 2.食物繊維、発酵食品は摂るべし 3.不規則な食事はやめよ 4.アルコールも飲みすぎるな! 5.過度な糖質脂質はダメ! #CLOUDGYMトレーナースクール

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中嶋大貴 Cloud gym トレーナー@CloudgymDaiki

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