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甘いものが辞められない、ご飯が食べられない。そんな時代、圧倒的に睡眠が不足していました。 しかも睡眠サイクルが悪い、と気付いていませんでした。 まずは『朝スッキリ起きられてないなぁ、、』と気付く事から🌞 軽く運動する事と深い呼吸、朝日を浴びる事でだいたいの事は解決します🌿 #朝ヨガ

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不調改善トレーナー|元鬱、元アル中ヨガ講師|石井亜実@Ami___yoga

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