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体重や体型は個人差があり、世間一般で言われる理想の体重は健康基準とずれることもあります。健康を重視し、自分に合った生活習慣を心がけましょう。無理な目標は健康を損なう可能性も。皆さまの健康と幸せを願っています。 #400ml献血 #健康第一 twitter.com/4000796173/sta…

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腕頭猛男@masamurai2675

今日のトレーニング MSサイド15kg25r×4s MSリストカール15kg25r×4s 回外逆サイド10kg20r×3s KBスイング24kg計200回 前15kg(下嚙み)と下15kg(回内)から引いてホールド30秒×4s ファーマーズ42kg40秒×4s やはり高回数は痛みを伴うので苦手(><) 来週から通常のトレーニングに戻るので気が楽。

献血にご協力お願いします。@layyHMg6rl34707

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