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たんぱく質摂取のタイミング ①筋繊維の中のたんぱく質合成がトレーニング後3〜72時間かけて上昇 ②同じくタイミングで分解も働くが合成が上回れば筋肥大 ③ロイシン(BCAA)が多いとmTORが活性してたんぱく質合成を促すトレーニング後30分前後に摂ることを推奨。 #CLOUDGYMトレーナースクール

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mii0704@0374hiromichi

4月27日(土) 7:16

マジで鶏肉洗ってますやん、食の安全に関心がないんかな

まるでアヒージョのような味わいで朝食やおつまみにも最適なめちゃくちゃ美味しいレシピが完成しました！【究極のベーコンエッグ】【材料】オリーブオイル大さじ2 にんにくチューブ2cm ベーコン2枚たまご2個塩ふたつまみ黒胡椒適量【作り方】…

りりちゃん、もう膣産業の教祖だろ

そうか。バーコードで分かるんだ。知らなかった。 #FreePalestine indigne-du-canape.com/boycott-liste-…

最近暑くてお団子にしてるんだけど ←理想 →現実

まじでこれ。いらないこんな制度 #あさイチ #共同親権

中学の入部希望者に配られた紙。読んでげんなりしました。入部して欲しくない。私がうつ病だからこれがきもくて不快で堪らないのか。

水原一平が想像以上の悪だった！ 1. アメリカの刑事裁判では、まず最初に裁判官が被告人に「How do you plead?（簡単に意訳をすると「あなたはこの検察の言い分に対してどう反論しますか？」）」と聞きます。ここで被告人には二つの選択肢があります。「Guilty（罪を認めます）」か「Not…

息子Rが髪が長い事で新生活で苦戦しているのだけど迎え行って一緒に帰った上級生に男の子？女の子？と聞かれたのでお母さんが癌という病気になって、強い薬で髪が抜けてカツラのお世話になったから、お返しで寄付する為に伸ばしてるんだよーと説明したところ、私もやろうかなーと言ってくれた🥰

その日、僕は見てしまった。特盛ソフトの中身を

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剣持刀也

ちいかわマーケット

薔薇と椿

元ショタ

ミュージックジェネレーション

素のまんま

毒マロ

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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中学の入部希望者に配られた紙。読んでげんなりしました。入部して欲しくない。私がうつ病だからこれがきもくて不快で堪らないのか。