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深夜2時に寝始め 眠れないまま朝の5時 つまらないテレビを見てると 睡魔が襲ってくる。 眠れるかと思ったけど眠れない。 結局15時まで眠れず気づいたら寝てた。 で起きたら0時。当然また眠れない。 睡眠障害は治らない。 #不眠症 #寝たい

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私の不眠症の工夫です。参考にして下さい。 arahata.crap.jp/myweb1_021.htm

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