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🧘注意力のコントロール法 ①マインドフルネス瞑想 →今この瞬間に意識的に没頭することために、毎日繰り返し練習。 💡メリット ①感情に支配されにくくなる。 ②イラつく人間に感情を乱されたとしても、すぐに自分へ戻って来れる。 #マインドフルネス瞑想

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J【ジェイ】🏃‍♂️@begunuptodate

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