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スクワット Step1•2 ショルダー•スタンドSQ 20×2 ジャックナイフSQ 40×3🥇上級はクリア フルSQの半分ほどの負荷とは言え、膝支点で2,1,2やるのは痛み出ないか一寸ドキドキした😂やってみたら思った程じゃなかったけど、膝周りに刺激は🙆 カルフレイズ s1 65×4 汗噴き出す🥵 #プリズナートレーニング

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こう。@健康的で自分の理想の体で生きる為のダイエット垢@2NZ08TF4Lnax5vm

みんなのコメント

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久しぶりに膝の内側に微かに痛み出てきたから、膝への刺激はバッチリ👌あ、たぶんこの痛みは今までの経験則で良い痛み😁 カルフレイズ効果で膝下にもピリッときてるから、今年かなり膝丈夫になりそうで期待✨

こう。@健康的で自分の理想の体で生きる為のダイエット垢@2NZ08TF4Lnax5vm

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