ポスト
スクワット Step1•2 ショルダー•スタンドSQ 20×2 ジャックナイフSQ 40×3🥇上級はクリア フルSQの半分ほどの負荷とは言え、膝支点で2,1,2やるのは痛み出ないか一寸ドキドキした😂やってみたら思った程じゃなかったけど、膝周りに刺激は🙆 カルフレイズ s1 65×4 汗噴き出す🥵 #プリズナートレーニング
メニューを開くスクワット Step1•2 ショルダー•スタンドSQ 20×2 ジャックナイフSQ 40×3🥇上級はクリア フルSQの半分ほどの負荷とは言え、膝支点で2,1,2やるのは痛み出ないか一寸ドキドキした😂やってみたら思った程じゃなかったけど、膝周りに刺激は🙆 カルフレイズ s1 65×4 汗噴き出す🥵 #プリズナートレーニング
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