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鍛える方法①「マインドフルネス瞑想」 マインドフルネスは意識を1点に集中する瞑想法で「分散した思考を戻す」プロセスを繰り返します。 これは意識そのものに注力するので、意志力のコントロールや自然に湧いてきた感情や思考を動かす訓練になります。 #QOLの科学 qol-21.nolahk.net/how-to-improve…

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くさかひろ【Qu-Blog】@QOL_Mentor_0106

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