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機内での青竹踏みが時差ボケ解消になるとのこと。これを応用して、渋滞中の後部座席では足裏を意識し足指をできるだけ動かすようにしています。(はだしになる、指を立ててタオルを寄せる、難しい時は足指を動かす意識を持つだけでも効く。)太腿の前の股関節を伸ばしてさすり血流をよくすると楽です。

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