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認知行動療法を用いて、柔軟な思考を身につけるためのワークブック。適応的な思考を「行動実験」で自分になじませる、という考え方は面白いなぁと思った。毎日コツコツ取り組み、心がラクになるモノの見方を身につけたいな。 #認知行動療法 pic.twitter.com/xTgtflafKO

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ほどぼち@書くセラピスト@hodobochisan

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