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(あくまでも自分用ですが)低FODMAP仕様の災害時自炊レシピをまとめました。IBS/IBD/SIBOの方の参考になれば幸いです。食べ慣れているものが一番だと思いますが、備えあればうれいなし!アイラップを始めストックしている物も合わせて紹介します。 pic.twitter.com/CXEktfPsqs

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87(ヤナ)@87fdt

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やなさん 低fodmapの本かけそうやな

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