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#勝と筋トレ 今日分!! 旅行のアレコレで先週一週間休んでいました!! ☆ 再 開 ☆ てことで、まずは胸+肩少し ディップス(10rep * 3) ダンベルベンチプレス 34kg(9,7,7) inc 25kg(9,7,7) incダンベルフライ 18kg(7,7,6) シーテッドサイドレイズ 9kg(21,11,11) アーノルドプレス 16kg(7,6,4)

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まんまるまるる@manmarumruru

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