本日の腹筋ルーティーン終了。 今週末はいつもと違ってお出かけしたりした分、普段の週末より休めていない気がするから、今日は早めに寝るようにしたい。 でも、たまのお出かけは良いね。引きこもりだけど、かなり楽しかった。 #勝と筋トレ

今日はいつものやつとRFA！ #勝と筋トレ #健屋と運動 pic.twitter.com/8TlRB0Tsv5

今日の！ Fit Boxing 2 ・デイリーいつも通り FB2のみ #勝と筋トレ

#勝と筋トレ 今日分!! 腕やった (背中やろうと思ったけどやる気でなかった。ごめんなさい。) incアームカール 14kg(10,10,7) incハンマーカール 14kg(8,6,7) staハンマーカール 16kg(15,12,12)

雨で程好い涼しさ。 #勝と筋トレ #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/kY4Q9S4Zfw

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 バラを見てきた🌹 #勝と筋トレ pic.twitter.com/IOsOAQHsXZ

今日の 風邪から病み上がりのお勤め完了 疲れて休んだまま競馬見たらマシン占領気味になってかなりまずかった😇 #勝と筋トレ pic.twitter.com/PtDoBfUPPF

レッグエクステンション！ハムストリングス？に効いてる感じがする！(たぶん) #勝と筋トレ pic.twitter.com/pSDGXpXCsg

本日の腹筋ルーティーン終了。 昨日はちょっとのつもりで横になったら、そのままお風呂も入らず朝までコースで腹筋もできてませんでした…。 今日はやったけど、珍しく休みの日に外出して普段より歩いたせいで、体が軽く痛くなってました😅 歩き回るだけでも案外運動になるのねぇ。 #勝と筋トレ

今日の！ 腹筋50 プランク30s 病院に行きました 明日はお部屋を掃除したい #勝と筋トレ

今日の5分腹筋と10分トレーニングおわり〜 あと今日は1時間40分ぐらい歩いたらしい こんなアプリ入れてたっけなんだが #勝と筋トレ #健屋と運動 pic.twitter.com/gbRKdgAhuw

今日の！ Fit Boxing 2 ・デイリーいつも通り パワーポジション60秒×2 #勝と筋トレ

#勝と筋トレ 今日分!! 土 胸の日+肩 調子悪めだったけど悪くない(?) ディップス(10rep * 3) ダンベルベンチプレス 34kg(10,7,7,7,6) inc 25kg(7,6,7) incダンベルフライ 18kg(6,6,4) 肩 アップライトロウ 14kg(20,20,19)(20,20,19) アーノルドプレス 16kg(10,7,7)(10,7,5) ウォーキング30分

今日の分！ ダンベルフライ10x3 ダンベルプレス13x3 スクワット20x3 腹筋ルーティン ストレッチしっかりめに！ #勝と筋トレ

油断するとｻﾑｩｲ。油断するとｱﾄｩｲ。 #勝と筋トレ #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/ZFm1j5c5hC

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 縄跳び150回 小さな物にも命はあるんだよね #勝と筋トレ

いつかスミスマシンも使ってみたいな...と思いながら本日の筋トレ！ #勝と筋トレ pic.twitter.com/E2HjKYwHU5

798日目(+素振り50本) #勝と筋トレ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/ZbtPjqVO4a

今日の日課完了〜 おやすみ #勝と筋トレ #健屋と運動

今日の！ Fit Boxing 2 ・デイリーいつも通り 15秒足痩せエクササイズ×5セット #勝と筋トレ

妙に寒い時もあるし風邪引き注意。 #勝と筋トレ #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/tomajcx046

今日のメニュー！！ レッグレイズ重りあり20✖️5 ハンドグリップ50kg50✖️6 バイバイストレッチ30✖️3 今日も基礎メニュー！！身体の調子が戻ってきた！！来週には復帰出来そうです！！土日は筋トレ休み！！今週もお疲れ様でした〜！！ #勝と筋トレ

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 縄跳び85＋132回 暑いと思ったら急に涼しくなったりして身体が適応できない #勝と筋トレ

朝活おわり ねむい #勝と筋トレ pic.twitter.com/5dRPl3lFsa

金曜日 #勝と筋トレ 6:24～6:54 【WU腹】 【三頭筋】 1️⃣バーP.D 15×2, 20×2, 25×2 2️⃣Cab.P.D 10×3, 15×3 【二頭筋】 1️⃣Dum.Curl 8.5×3, 6×3

本日の腹筋ルーティーン終了。 昨日ほどではないにせよ今日も帰るのが遅かったとは言え、またこんな時間になってしまった。早寝を習慣づけるのは難しいなぁ。 #勝と筋トレ

【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】 youtu.be/1pG0vMH98jI?si… 23 #勝と筋トレ

今日の日課おわり！ #勝と筋トレ #健屋と運動

今日の！ Fit Boxing 2 ・デイリーいつも通り パワーポジション60秒×2 #勝と筋トレ

797日目 #勝と筋トレ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/VPa8zO5Sxv

今日の分！ ダンベルフライ10x3 ダンベルプレス13x3 懸垂10x3 ディップス10x3 腹筋ルーティン 筋肉痛なおったしやるぞやるぞ #勝と筋トレ

筋トレ前にクロストレーナーでウォームアップ！ #勝と筋トレ pic.twitter.com/cew4XMob39

今日のメニュー！！ レッグレイズ重りあり20✖️5 ハンドグリップ50kg50✖️6 グーパー法100✖️15 バイバイストレッチ30✖️3 今日も基礎メニュー！！とりあえず今週はずっと基礎！！来週から通常メニューに戻りたいです！！明日も頑張るぞ〜！！ #勝と筋トレ

いよいよ、こういった投稿はスマホ移動でせねばになってくるねぇ。 #勝と筋トレ #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/rJVz99GVyt

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 縄跳び171回 最近の100均の品ぞろえはすごいなぁ #勝と筋トレ

本日の腹筋ルーティーン終了。 昨日はかなり珍しい早さで寝れたので今日も、と思っていたら帰る時間が遅くなったのでムリだった🫠 #勝と筋トレ

今日の日課筋トレ完了！ #勝と筋トレ #健屋と運動

今日の！ Fit Boxing 2 ・デイリーいつも通り 15秒足痩せエクササイズ×5セット #勝と筋トレ

796日目(+素振り50本) #勝と筋トレ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/pOfuDm9Cjo